Zdrowy kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup to spokojne, profilaktyczne zajęcia ruchowe stworzone z myślą o osobach w każdym wieku – szczególnie tych, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej lub odczuwają napięcie i bóle w plecach.

Podczas zajęć skupiamy się na:

• wzmacnianiu mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa,

• poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności,

• nauce prawidłowych wzorców ruchowych i oddechowych,

• rozluźnieniu napięć i redukcji stresu.

Ćwiczenia są łagodne, bezpieczne i dostosowane do poziomu uczestników – idealne także dla osób początkujących lub po przerwie w aktywności. Po kilku spotkaniach poczujesz większą swobodę ruchu, lekkość w ciele i ulgę w okolicach kręgosłupa.